Статья описывает 5 лучших техник для тренировки концентрации, включая осознавание дыхания, медитацию Тратака и наблюдение ощущений. Для каждой техники приводятся рекомендации по ее выполнению и преимущества для практики йоги и медитации.
Статья описывает 5 лучших техник для тренировки концентрации, включая осознавание дыхания, медитацию Тратака и наблюдение ощущений. Для каждой техники приводятся рекомендации по ее выполнению и преимущества для практики йоги и медитации.